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Ce que ChatGPT sait de toi : 10 prompts

Les 4 prompts du Reel en français, 6 bonus, et où voir ou effacer sa mémoire

Mis à jour le 30 octobre 2026
ChatGPT ne lit pas dans tes pensées : il relit ce que tu lui as écrit et en tire des hypothèses. Ces prompts ne donnent quelque chose que si sa mémoire est activée (voir plus bas) et si tu t'en sers depuis un moment. Lance-les dans l'ordre, dans la même discussion : chaque réponse s'appuie sur la précédente. Lis ce qu'il te dit comme un miroir à discuter, pas comme un diagnostic.

Les 4 prompts du Reel, dans l'ordre

1 · Ce que tu as devinéà lancer en premier

D'après toutes nos conversations, dis-moi 5 choses que tu as devinées sur moi sans que je te les aie dites directement. Ne cherche pas à me faire plaisir.

2 · Mes schémas et mon dénimême discussion

Quels schémas vois-tu dans ma façon de penser et de prendre des décisions ? Et quelle est la chose sur laquelle je suis dans le déni ?

3 · Mes deux futursmême discussion

Prédis mes 5 prochaines années si rien ne change. Puis refais la prédiction si je corrige le schéma qui me freine le plus. Présente les deux versions côte à côte.

4 · Le paragraphe du matinbonus

Maintenant, écris le paragraphe que je devrais relire chaque matin, d'après tout ce que tu sais de moi. Court, direct, sans formules toutes faites.

6 prompts bonus

5 · Mes angles mortslucidité

Quels sont mes 3 angles morts : des choses que je ne vois pas sur moi mais qui ressortent de nos échanges ? Pour chacun, donne un exemple tiré de nos conversations.

6 · La force que je sous-estimetravail

Quelle force ai-je tendance à sous-estimer, et comment pourrais-je mieux m'en servir dans mon travail ?

7 · Les questions que j'évitelucidité

Quelles questions est-ce que j'évite de te poser, ou de me poser à moi-même ? Pourquoi, d'après toi ?

8 · Une seule décisionaction

Si tu devais me conseiller une seule décision à prendre ce mois-ci, laquelle serait-ce, et pourquoi ? Dis-moi aussi ce qui pourrait te faire changer d'avis.

9 · Le contrôleà faire à la fin

Sur quoi te bases-tu pour dire tout ça ? Sépare ce que tu sais vraiment de nos échanges de ce que tu supposes.

10 · Ce que tu as retenuvie privée

Liste tout ce que tu as retenu sur moi dans ta mémoire, sous forme de points courts.

Vérifier, voir et effacer sa mémoire

  1. ChatGPT : Paramètres (menu de ton profil) › Personnalisation › Mémoire. Vérifie que la mémoire enregistrée et la référence à l'historique des discussions sont activées : sans elles, ces prompts n'ont presque rien à lire. Les intitulés peuvent changer d'une version à l'autre, et selon les pays certaines options sont désactivées par défaut.
  2. Toujours dans Personnalisation › Mémoire : « Gérer » affiche ce qu'il a retenu ; tu peux effacer un souvenir ou tout vider.
  3. Pour une question que tu ne veux pas voir retenue : ouvre une « Discussion temporaire », elle n'utilise pas la mémoire et n'en crée pas.
  4. Claude a aussi une mémoire des conversations : Paramètres › Capacités. Tu peux l'activer, la consulter, la modifier ou la couper, et ouvrir une conversation incognito.
Les réponses sont des hypothèses tirées de ce que tu as écrit, pas un test psychologique. Si un sujet te pèse vraiment, parles-en à quelqu'un, pas seulement à une IA.
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